প্রশ্ন: আমার বয়স ২১ বছর। পড়াশোনায় একদম মন বসাতে পারি না। পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হতে পারিনি। অনেক ইচ্ছে ছিল পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার। প্রাইভেটে পড়ার মতো আর্থিক সঙ্গতি নেই। তাই বাধ্য হয়ে জাতীয় বিশ্ববিদ্যালএয় ভর্তি হতে হয়েছে। এরপর থেকেই খুব আপসেট লাগে। মনে হয় আমাকে দিয়ে কখনও কিছু হবে না। এভাবে চলতে থাকলে পড়াশোনায় ভালো ফলও করতে পারবো না।

উত্তর: এরকম হতাশাবব্যাঞ্জক পরিস্থিতিতে জীবনে সবাইকেই কমবেশী পড়তে হয়। আপনাকে মনে রাখতে হবে, আপনার চাইতে ভালো অবস্থানে যেমন অনেকে আছে, আপনার চাইতে খারাপ পরিস্থতিতেও আছে অনেকে। আপনি অনেকের চাইতেই এখনও অনেক ভাগ্যবান! এই শুকরিয়া আপনার মনের কষ্টকে লাঘব করবে এবং আপনার মধ্যে কর্মোদ্দীপনা তৈরি করবে। এই মুহূর্তে যে কঠোর বাস্তবতার ভেতর দিয়ে যাচ্ছেন, তা আপনাকে সহনশীল এবং সাহসী যোদ্ধায় পরিণত করছে। নিজের নেতিবাচক আবেগ অনুভূতির সাথে যুদ্ধ বন্ধ করে একে আপনার অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসেবে মেনে নিতে হবে। এর সমালোচনা করা যাবে না বা এর জন্য নিজেকে তিরস্কার করা বা দায়ী মনে করা যাবে না। তবে হতাশা যদি আপনার মোকাবিলা ক্ষমতার বাইরে হয়, এর জন্য যদি আপনার পেশাগত জীবন ব্যহত হয় বা, আপনার ভেতরে আত্মহত্যার চিন্তা বা প্রবণতা তৈরি হয়, তবে দ্রুত কোন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হতে হবে। হতাশা বা ডিপ্রেশন মোকাবিলায় নিচের পরামর্শগুলো আপনাকে সাহায্য করবে-১। আপনার মনের চাপ ও হতাশার কারণ চিন্তা করুন।