হাই প্রেশার কমাতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন?

যাঁদের রক্তচাপ বেশি তাঁদের নিয়ম করে ওষুধ খেয়ে যেতে হয়। অনেক সময়ে সব কিছুর পরেও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল হয়ে যায়। তাই বেশি বাড়াবাড়ি হওয়ার আগেই কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে সমস্যা কমে যাবে সহজেই।

প্রেশার বাড়লে চিকিৎসকরা ময়দা, চিনি, সাদা ভাত, কেক, প্যাটিস, বার্গারের মতো খাবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে বলেন। পরিবর্তে রোজের ডায়েটে রাখতে বলেন জোয়ার, বাজরা, রাগির রুটি। সুজি বা রাগির ইডলি খাওয়ারও পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এর পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে রক্তচাপ কমে যায়।