সকালবেলায় ঘুম থেকে উঠেই শুরু হয় আমাদের ইঁদুর-দৌড়। কোনও রকমে খাবার তৈরি করে নিজেকে গুছিয়ে নিয়ে সব দিক সামলে দুটো নাকে-মুখে গুঁজে হাজিরা দিতে হয় অফিসে। কাজের চাপ আর সব দিক সামলে নিজের ইমিউনিটির দিকে সেভাবে নজর দেওয়া হয় না।
মাঝেমধ্যে খিদে পেলে মুখে চালান দেওয়া হয় মুখরোচক সব ভাজা-ভুজি, চিপস, বিস্কুট অথবা কোল্ডড্রিঙ্কস। শুধু তা-ই নয়, আজকাল মানুষের মধ্যে এই ধরনের অভ্যেস ক্রমশই বেড়ে চলেছে, আর তার জন্য মূলত দায়ী ব্যস্ত জীবন। আর এই সব অস্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়ার ফলে অ্যালার্জি, ঠান্ডা-ফ্লু, কনজেক্টিভাইটিস, ডায়ারিয়া, মাথাব্যথা, পেট ব্যথার মতো সমস্যায় পড়তে হয়। যদিও আমরা এগুলিকে সাধারণ হিসেবে ধরে নিই। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, এই সাধারণ ব্যাপার থেকেই কিন্তু হতে পারে বিপজ্জনক পরিণতি। তাই যে কোনও রোগ শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ইমিউনিটি বাড়ার কৌশলগুলিও জেনে নিন।