সুস্থতা আল্লাহ তাআলার বড় নিয়ামত। তিনি যাকে যতটুকু সময়সীমা দিয়ে পৃথিবীতে পাঠিয়েছেন, সে তার এক মুহূর্ত আগে বা পরে মারা যাবে না। কিন্তু সুস্থতা বা অসুস্থতা ব্যক্তির দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপর কিছুটা নির্ভরশীল। তাই সুস্থ থাকার জন্য অনেক মানুষ অনেক কৌশল অবলম্বন করে থাকে। এখানে ইসলামের আলোকে সুস্থ থাকার বিশেষ ১০টি আমলের কথা আলোচনা করা হলো:

ভোরে শয্যা ত্যাগ

ফজরের সময় ঘুম থেকে জাগলে এবং ফরজের পরে না ঘুমালে যেমন সুস্থ থাকা যায়, তেমনি নামাজের মাধ্যমে দিনটি শুরুও করা যায়। ফজরের পরের সময়টি বরকতময়। এ সময় মহানবী (সা.) ও সাহাবায়ে কেরাম ঘুমাতেন না। হজরত ফাতেমা (রা.) বলেন, একদা মহানবী (সা.) আমার ঘরে এসে আমাকে ভোরবেলায় ঘুমন্ত দেখে বললেন, ‘মামণি ওঠো, তোমার রবের পক্ষ থেকে রিজিক সংগ্রহ করো। অলসদের অন্তর্ভুক্ত হয়ো না। কেননা, আল্লাহ সুবহে সাদিক থেকে সূর্যোদয় পর্যন্ত রিজিক বণ্টন করে থাকেন।’ (তারগিব)