চর্বি ঝরানোর মাত্রা বাড়াতে চাইলে ফলের স্মুদির পরিবর্তে সবজির স্মুদি গ্রহণের চেষ্টা করতে হবে।
ফলের স্মুদি প্রাকৃতিকভাবেই মিষ্টি হয়। তাই এর সঙ্গে যদি কিছু সবজি মিশিয়ে দেওয়া হয় তাহলে কাঁচা স্বাদটা অনেকক্ষেত্রেই টের পাওয়া যায় না।
তবে হ্যাঁ, রংটা তাতে সবুজ হয়ে যাবেই, হয়ে যাবে ‘গ্রিন স্মুদি’।
যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদ, লেখক লরেন মানাকার ‘ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “গ্রিন স্মুদি’ পান করার মাধ্যমে আপনার সবজি খাওয়ার মাত্রা বাড়বে। সবজিতে ক্যালরি কম, ভোজ্য আঁশ বেশি। ফলে লম্বা সময় পেট ভরা থাকবে। এটা যে প্রতিদিন পান করতে হবে তা জরুরি নয়। তবে সবজি খাওয়ার মজাদার একটা উপায় হবে এটি। সঙ্গে ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।”