১. অন্যের কাছ থেকে আপনি যতটা ভালোবাসা আশা করেন, নিজে নিজেকে তার চেয়ে বেশি ভালোবাসুন। কেননা, আপনি নিজেই নিজেকে যেটা দিতে পারছেন না, অন্যের কাছ থেকে কীভাবে সেটা আশা করেন? সেই আশা আপনার মানসিক অশান্তির কারণ হবে। যতটা সম্ভব নিজেই নিজের জন্য সচেষ্ট হোন।

২. মানবিক যত অনুভূতি আপনার আছে, এগুলোর জন্য কেবল আপনি দায়ী। যেমন ধরেন, আপনি রাগ করে আপনার প্রিয় আইফোনটা ছুড়ে ফেললেন। যার ওপর রাগ করে কাজটা করলেন, ফোনের ক্ষতির জন্য তাকে দোষারোপ করবেন না। কেননা, অন্যের কোনো কর্মকাণ্ডের ওপর আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই। কিন্তু আপনার নিজের সব কর্মকাণ্ডের দায় একান্তই আপনার। বিশেষ করে আবেগীয় কর্মকাণ্ড। নেতিবাচক আবেগ যতটা সম্ভব, নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, এটা একটা যুদ্ধ, আর সেই যুদ্ধে আপনাকে জিততেই হবে।