বর্তমান সময়ে ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই সময় থাকে না শরীর চর্চা করার। তার ওপর বিভিন্ন রকমের খাদ্যাভ্যাস তো রয়েছেই। সব মিলিয়ে শরীরে বাসা বাঁধছে একাধিক রোগ। অল্প বয়সেই নিত্য দিনের সঙ্গী হয়েছে একাধিক ওষুধ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, কোলেস্টেরল তো রয়েছে, এর সঙ্গে বাড়তি ওজনের কারণও এই লাইফস্টাইল।
তবে জীবনকে সুশৃঙ্খল রাখতে এবং সুস্থ থাকতে মাত্র ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যয় করুন। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করুন। যোগাসন দূর করবে শরীরের সব জটিলতা। যোগাসনের এই উপকারিতার কথা স্মরণ করাতে প্রতি বছর ২১ জুন পালিত হয় যোগ দিবস।