অফিসে এসে কাজে বসতেই একরাশ ক্লান্তি ঘিরে ধরে। খানিকক্ষণ কাজ করতেই বিশ্রাম নিতে ইচ্ছে করছে। সারাক্ষণই একটু ঘুম ঘুম ভাব। দুপুরের খাবার খাওয়ার পর ঘুমে চোখ বুজে আসে। কোনভাবেই আর চেয়ারে বসে কাজ করা সম্ভব হয় না। এসম সমস্যার কারণে কাজেও ঠিক মতো উৎসাহ পাচ্ছেন না। এ সমস্যা আমাদের অনেকেরই।
বিশ্রামহীন জীবনযাপন, কাজের অত্যধিক চাপ, অনিয়িমিত খাওয়াদাওয়া এই সমস্যার মূলে আছে। কর্মব্যস্ততার কারণে নিজের দিকে আলাদা করে খেয়াল রাখা হয় না। তবে সুস্থ থাকতে জীবনে যাপনে কিছু বদল আনা প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন বদলগুলো আমাদের এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে-