আমাদের অনেকেরই অভ্যাস ব্যথা হলেই মুঠো মুঠো ওষুধ মুখে পুরে দেওয়া। পেনকিলারের সাহায্যে দ্রুত উপশম মিললেও দীর্ঘদিন চাপা থেকে যায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ রোগ। পরে যখন তা ধরা পড়ে, তখন অনেকটা দেরি হয়ে যায়। তাছাড়া মাত্রাতিরিক্ত পেনকিলার শরীরে অনেক জটিলতা তৈরি করতে পারে। তবে মনে হতেই পারে, যে ওষুধ না খেলে ব্যথার উপশম হবে কী করে?
আপনার রান্নাঘরেই রয়েছে বেশ কিছু এমন প্রাকৃতিক উপাদান যার ফলে ব্যথা নিমেষেই দূর হবে আর শারীরিক কোনো ক্ষতিও হবে না। স্বাভাবিক উপায়ে কিছু খাবারের মাধ্যমেই উপশম করুন ব্যথার।
জেনে নিন কিসের ব্যথায় কী খেলে উপকার পাবেন-
>> ঋতুস্রাবের সময় অসহ্য যন্ত্রণায় ভোগেন? এক টুকরো আদার কুচি খাওয়া মাত্র শরীরে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানের মাত্রা অনেকটাই বেড়ে যায় যে তার প্রভাবে ঋতুস্রাবের সময় যন্ত্রণা তো কমেই, সেই সঙ্গে পেশির ব্যথা, বাতের যন্ত্রণা এবং পেটের ব্যথা কমতেও সময় লাগে না।
>> যেকোনো ধরনের যন্ত্রণা কমাতে হলুদের কোনো জুড়ি নেই। হলুদে কারকিউমিন নামে এক ধরনের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা গাঁটের ব্যথা এবং পেশির যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে।
>> দইয়ে রয়েছে বেশ কিছু উপকারী উপাদান যা পেটের যন্ত্রণা কমাতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। বিশেষত, ঋতুঃস্রাবের সময় যন্ত্রণা কমাতে দই খুবই উপকারী। অনেক সময় ঠিক মতো হজম না হওয়ার কারণে পেটে ব্যথা হয়। দই খেলে হজম ভালো হয়, পেটের ব্যথার উপশম মেলে।