দিনের ১২ অভ্যাস যা আপনাকে সুস্থ রাখবে মন থাকবে ভালো

দৈনন্দিন যাপনে কিছু নিয়ম নীতি পালন অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে শারিরিক সুস্থতার জন্য বেশ কিছু নিয়ম মানতে স্বাস্থ্যবিদরা আমাদের তাগিদ দেন। এরপরও আমাদের অনেকেই শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে ঔদাসীন্য দেখায়; যার খেসারতও দিতে হয়।

দৈনিক রুটিনে আমরা অনেক ভুল করি; যেগুলো আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। তবে ছোটখাটো কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পরিবর্তনই বদলে দেবে আপনার যাপন। প্রতিদিনের জীবনকে আরো স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর করতে পারে এমন ১২টি অভ্যাস।