কিছু খেতে ইচ্ছা করছে মানেই মিষ্টি কিছু খাওয়ার কথা মাথায় এসেছে, এমনটা অনেকের ক্ষেত্রেই হয়ে থাকে।চারপাশে লক্ষ্য করলেই দেখা যাবে দুই ধরনের মানুষ রয়েছে। একদল নাস্তা হিসেবে ভাজাপোড়া যেমন-চিপস, পপকর্ন ইত্যাদি ধরনের খাবার খেতে পছন্দ করেন। আরেকদল মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন যেমন-চকলেট, কেক, বিস্কুট ইত্যাদি।স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে সবসময় স্বাস্থ্যকর নাস্তা নির্বাচন করা হয়ে ওঠে না।

তারপরও যতটা সম্ভব নাস্তায় খাবার নির্বাচনে সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের চেষ্টা করতে হবে।মিষ্টি-জাতীয় খাবার যারা পছন্দ করেন তাদের অধিকাংশই নানান স্বাস্থ্যগত সমস্যা ও মুখের স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেকে আবার মনে করেন এক্ষেত্রে ভাজাপোড়া নাস্তা হিসেবে খাওয়া বেশি উপকারী।তবে অধিকাংশ ভাজাপোড়া খাবারে রয়েছে শর্করা এবং উচ্চমাত্রার লবণ।