শরীরের পেশী গঠনে প্রোটিনের ভূমিকা অনেক। এ ছাড়াও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে ইস্ট্রোজেন হরমোন, সুস্থ থাইরয়েডসহ শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় পর্যাপ্ত প্রোটিনের প্রয়োজন।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা না হলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। তবে কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে?
কয়েকটি শারীরিক উপসর্গই জানান দেবে যে, আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের অভাব আছে কি না।