বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মনে রাখার ক্ষমতাও কমতে থাকে। কিন্তু একটু খেয়াল করলে দেখতে পারবেন যে, আজকাল বয়সের আগেই অনেকেই অনেক কিছু মনে রাখতে পারেন না। এর কারণ হচ্ছে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া। আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে দিন দিন স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেয়ে থাকে। তবে প্রতিদিনের এমন কিছু খাবারও আছে যা আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। 

এক্ষেত্রে প্রতিদিন যদি খাদ্যতালিকায় কমলা ও স্ট্রবেরি রাখা যায় তবে তা স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস হলো আলঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ। এই লক্ষণগুলো ভুক্তভোগীর প্রতিদিনের আচরণ পর্যবেক্ষণ করে সনাক্ত করা যায়।