বাড়তি মেদ ঝরাতে সকালে ঘুম থেকে উঠে বা বিকালে ব্যায়াম শুরুর আগে এক কাপ কফি খেয়ে নিন। দুধ না মিশিয়ে কালো কফি খেলেই সবচেয়ে ভাল। না পারলে দুধ মিশিয়েও কফি খেতে পারেন। এতে শরীরের বাড়তি মেদ পোড়ার গতি আরও অনেকটা বেড়ে যাবে। ব্যায়ামের শেষ নিজেকে আরও অনেক বেশি ঝরঝরে লাগবে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা এ কথা জানিয়েছে। গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে ‘জার্নাল অব দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অব স্পোর্টস’-এ। গবেষণা জানিয়েছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে বা বিকালে ব্যায়াম শুরুর ঠিক আধ ঘণ্টা আগে এক কাপ কফি খেলে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানোর কাজের গতি অনেকটাই বেড়ে যায়। সারা দিন হাড়ভাঙা খাটলে শরীরের মেদ যতটা ঝরে, গবেষণা জানিয়েছে, তার চেয়ে বেশি মেদ ঝরানো যায় সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খেয়ে ব্যায়াম শুরু করলে।